Sömnhjälp i Enskede-Årsta-Vantör — Nynäsvägen 336

När vi träffade Maria var det verkligen sista hoppet. Vår son hade i ca ett års tid vaknat flera gånger varje kväll, och kunde även vara vaken i timmar under natten. Vi brottades med tidiga uppvak och vårt enda verktyg för att få honom att somna var, att vagga honom. Timme ut och timme in satt vi och vaggade honom i famnen genom att studsa på sängkanten. Att inte få sova eller få en endaste kväll att bara ta det lugnt hade tärt. Vi hade ont i kroppen av allt vaggande och det störde vår relation att aldrig få egentid eller få sova. Maria var otroligt förstående för vår situation och inkännande. Att få höra ”det där kan vi lösa” och ”ni är inte ensamma” när man är i ett hopplöst läge var en sån tröst. Sömncoachning är tufft men tack vare Maria höll vi i och tog oss i genom 52436 st förkylningar och feberdagar. Vi var i processen tydliga med att vi ville förstå vår son och att han skulle sova så som han sov bäst. Maria hörsammade oss hela vägen, alltid med värme och tröst. Hon har hela tiden följt upp, peppat, coachat och hejat på oss. Nu sover vår son hela natten från runt kl 20 till efter kl 06. Ibland ännu längre. Vi får ställa väckarklockan för första gången, och ibland blir det stressigt till förskolan. En otroligt skillnad från innan då vi hade timmar och åter timmar att slå ihjäl på morgonen. Vi har i princip inga uppvak. Vi tittar på film, viker tvätt och har egentid på kvällarna. Den ene av oss kan vara borta en kväll eller natt utan dåligt samvete för att man lämnat den andra i kaos. Vår son vaknar dessutom glad för det mesta nu. Han sätter sig och babblar i sängen, och vi har ett mer harmoniskt familjeliv. Vi är så otroligt tacksamma för Maria och allt hon gjort för vår familj, förut styrde tankarna på sömn typ allt, men nu njuter vi av allt på ett helt annat sätt! Maria är helt rätt person på rätt plats, vi är en lugn, glad och utvilad familj tack vare henne!

När vi tog av hjälp av Maria vaknade vår son 5-6 ggr per natt för att amma. Vi kunde endast få honom att somna för natten genom att amma eller vagga honom tills sömns. Ofta var August väldigt ledsen vid läggningarna och det kunde ta allt från 1-2 h att få honom att somna. Att vakna 5-6 ggr per natt för att amma var såklart slitsamt. Den dåliga sömnen och många uppvak gjorde oss trötta under dagarna och med lite ork till annat. Till slut kändes situationen ohållbar, och vi behövde helt enkelt hjälp. Efter Marias hjälp har situationen med August sömn blivit till vad vi önskade. Han somna självständigt i sin egen säng utan att ammas eller vaggas, och det viktigaste - utan tårar. Han sover även hela nätter utan uppvak. Hela familjen mår mycket bättre! Vi uppskattade direktkontakten med Maria som alltid gav bra svar på våra frågor. Vi uppskattade även att Maria var så pass tillgänglig och att vi alltid fick bestämma hur vi ville göra vår sömnresa. Ja absolut, kämpar ni med nattliga uppvak eller långa läggningar tycker vi verkligen att ni ska ta hjälp! Maria är toppen!!

Innan vi började med Sömnformeln sov ingen i familjen bra – vi samsov, hade cirka 10 uppvak per natt och endast 30-minutersvilor i vagn under dagen. När vi startade programmet såg vi direkt en förbättring bara genom att följa de tips som Maria gav oss. Hon hjälpte oss att på ett lugnt och stegvis sätt stötta vår son i att somna tryggt i sin egen säng. Genom att göra små, successiva justeringar blev han till slut så pass redo att sova självständigt att coachningen nästan gick honom obemärkt förbi. Vi gick från 10 uppvak till 0 på bara en vecka 😍 Nu får vi äntligen sova hela nätter och har fått tillbaka kvällarna för oss själva. Det bästa med programmet tycker vi är att man kan följa det i sin egen takt och att det har ett tydligt steg-för-steg-upplägg som verkligen tar en hela vägen i mål. Så glada att vi valde att jobba med Maria – helt klart den bästa investeringen för hela familjens sömn ❤️

När vi tog hjälp av Maria började månader av störd sömn ta ut sin rätt. Vår lilla Dante var då en väldigt aktiv, nyfiken och för det mesta glad lite kille på 7månader. Men hans sömn hade blivit rätt stökig igen senaste 2 månaderna. Fler uppvak på nätterna, han ammade fortfarande 2-3 ggr/natt och samsovandet funkade inte alls bra längre. Vi behövde hjälp med att fasa ut nattmaten på ett lugn och metodiskt sätt och få Dante att vilja sova i sin egen säng. Maria var redan från start så inlyssnande, så genuint intresserad av just vår situation och kändes väldigt lugn och kompetent. Efter bara 2-3 v med en plan mot just våra mål så märkte vi stor skillnad! Dante kunde väldigt snabbt somna själv på kvällen och också somna om själv, i sin egen säng!! Otroligt vad vi blev impade av den lilla killen som bara löste det själv efter så kort tid. Vi har fått sån fin stöttning och motivation under resan. Och kan med Marias hjälp känna oss trygga i att de kvaliteter han nu kan kommer alltid finnas där! Vi som föräldrar har också börjat komma på banan igen, vi har fått tillbaka våra kvällar och har mycket mer energi på dagarna. Tack så hemskt mycket Maria för att du brinner så mycket för det du gör och att du förmedlar det på ditt sätt! Vi rekommenderar dig varmt!

Innan vi började med sömncoachning samsov vi med vår son Gabriel, då 11 månader, han ammade flera gånger varje natt och behövde ofta stöd för att somna om, antingen via amning eller vaggning eller buffning. I perioder dög inte ens amningen för att somna om utan han behövde vaggas flera gånger varje natt. Den sista tiden vaknade han var 2-3 timma och somnade då om via amning, vilket funkade bra för Gabriel men inte lika bra för mamma och pappa som inte fick så många timmars sammanhängande sömn. Det var också svårt för pappan att natta och ta nätter eftersom sonen var väldigt mammig på kvällarna och nätterna. Och hur mycket vi än gillade att samsova, började vi oroa oss för att han skulle vakna och krypa iväg och trilla ner från sängen, och vi började känna mer och mer att han var redo att kunna somna mer självständigt i egen säng med mindre stöttning från oss, men vi hade inte själva verktygen för att få till detta. VI följde Maria på sociala medier och gillade hennes sätt att se på sömn och hennes mjuka tillvägagångssätt, vi ville inte använda oss av några gråtmetoder eller liknande utan ville göra en förändring på ett lugnt och skonsamt sätt. Vårt mål när vi kontaktade Maria var att långsamt fasa ut nattamningen och att Gabriel skulle kunna somna mer självständigt utan amning eller vaggning, i sin egen säng i vårt sovrum, och att båda föräldrarna skulle kunna natta honom. Efter att ha följt Marias sömnplan, nattas nu Gabriel varannan kväll av mamma och pappa, och han somnar inom 10 minuter i sin egen spjälsäng, och sover där ända till morgonen utan att amma. Det händer att han vaknar till under natten och gör sig hörd, men ofta somnar han om själv och ibland behöver vi bara hyssja lite och säga att vi är där så somnar han om. Resultaten kom så mycket snabbare än vad vi vågat tro, även om det har varit en förändring som gjorts under flera veckor så såg vi ändå resultaten väldigt snabbt, från att det första kvällen tog 70 minuter för honom att somna till att det tredje kvällen endast tog 12 minuter. Och även om det var jobbigt att han var upprörd i början vid läggningarna pga förändringen (vilket han självklart var, vem blir inte det av förändringar), så följde vi planen konsekvent och hade så fint stöd av Maria hela tiden, och nu är han så nöjd när vi lägger honom i sängen, och han pratar och skrattar för sig själv innan han somnar. Hela familjen sover bättre nu, inklusive katten. Vi upplever att Gabriel sover bättre och djupare då han inte störs i vår säng av våra rörelser och ljud, och vi föräldrar får mer sammanhängande sömn, och även katten har fått tillbaka sin plats i sängen. Vi är piggare och mer utvilade, och så orimligt stolta över hur duktig sonen har varit och hur bra han har fixat denna förändringen. Det resulterade även i att vi, efter att Maria utmanade oss lite, vågade oss på att prova söva honom i hans spjälsäng även på dagsvilan, och efter några försök somnade han lika tryggt där. Han har alltid sovit i vår famn dagtid, vilket han fortfarande gör ibland då det är så mysigt, men det är så otroligt skönt att han är så trygg i sömnen och att han kan somna på flera olika sätt. Att ha haft med Maria på denna resan känns ovärderligt! Hon har varit så inlyssnande på våra behov, och förstått exakt vad vi behövt för stöd. Att ha med henne via telefonen första kvällarna vid läggning, kändes så tryggt och stärkte oss föräldrar i förändringen, och hon har sedan funnits där, bara ett meddelande bort, under hela tiden. Hon har kommit med sin input och sin kunskap och visdom, och hur skeptiska vi än varit under resans gång, så har allting hon sagt verkligen fungerat! Vi rekommenderar verkligen att ta hjälp av Maria om man känner man vill göra en förändring av sömnen men inte vet hur man själv ska gå tillväga, hon kommer finnas vid er sida ända in i mål!