PT Center i Östermalm — Lill-Jans plan 5

Jag gick med i PT-25 i en period i livet när jag kände att jag hade tappat bort mig själv. Jag är van att vara stark, disciplinerad och att “fixa saker”. Jag tränar, jag äter bra, jag får ihop livet. Men under en intensiv period med familj, jobb och en kropp som plötsligt inte riktigt svarade som den brukade, stod allt still. Mot bakgrund av detta gick jag med i PT25 då jag tyckte det var dags att prioritera mig själv. Efter sex månader i programmet känner jag en känsla av trygghet. Jag har fått struktur i kosten utan att det blivit krångligt, ett träningsupplägg som faktiskt utvecklat mig och – kanske viktigast – någon som sett helheten. Jag har alltid haft pannben, så distansformatet passade mig perfekt. Jag gör jobbet, men med rätt stöd, uppföljning och pepp längs vägen. Mitt upplägg har bestått av periodisk fasta, mer protein och fyra träningspass i veckan. Såväl kostprogram som träningsupplägg har skruvats i längs resans gång. Med de underlag gällande kost och träning som jag har fått jag även byggt en egen GPT som kan guida mig till rätt val i vardagen. Förutom stöd i träning och kost har insikten om att allt inte handlar om att pressa mer i alla lägen varit en viktig lärdom för mig. Ibland handlar det om att justera, förstå sina förutsättningar och vara lite snällare mot sig själv. Resultaten har också kommit – och de är större än bara siffran på vågen. Fettprocenten har minskat (från 34,6 % till 24,4 %) och kroppen har förändrats tydligt. Vikten har inte minskat lika mycket som satte upp som mål från början, men den har omfördelats till förmån för mer muskler. Och i dag känner jag mig stark. Min resa fortsätter tills jag känner mig klar och jag har nu fått helt andra förutsättningar att uppnå mina mål. PT-25 är för dig som är beredd att göra jobbet – men som vill göra det smartare och med stöd längs vägen.

Mitt år 2024 blev mentalt en käftsmäll och började med en sjukskrivning. Jag längtade efter en förändring med målet att må bättre i mig själv. Det var då jag tog beslutet att gå med i PT24, för min skull, för mitt välmående. Jag var skeptisk till att signa på men fick genast ett bra mottagande vid första kontakten med PT Center. Jag fått ett ovärderligt stöd – både fysiskt och mentalt – som verkligen har gjort skillnad. Jag har känt mig personligt bemött. Professionellt, personlig och engagerad personal. Jag har aldrig känt mig som ett nummer i mängden, utan som en individ med unika behov, som verkligen blivit lyssnad på och tagen på allvar. Det jag uppskattar allra mest är att fokus har legat på att må bra i den kropp man har – inte på att jaga ideal eller prestation. Det har skapat en trygg plats där jag kunnat börja bygga upp styrka, energi och självkänsla i min egen takt. Tack vare deras kunniga personliga tränare och ett kostprogram anpassat efter mina förutsättningar, har jag hittat tillbaka till både glädje i rörelse och en mer balanserad livsstil. Att få stöd i att komma igång igen, trots stora utmaningar, har betytt enormt mycket. Jag kan varmt rekommendera PT Center till alla som söker en hållbar väg till bättre hälsa – med hjärta, kunskap och genuint engagemang i centrum.

Efter många år av jojobantningar har jag fått hjälp med en livsstilsförändring som jag känner kan hålla över tid. Kunskap om kost, träning och peppande uppföljning av både PT och Dietist. Ovärderlig hjälp har fått mig i rätt riktning trots ett stressigt liv!

PT 25 har funkat mycket bra för min del. Väldigt trevliga och proffsiga tränare som följer upp på en personlig nivå, det känns både uppmuntrande och anpassat för just mig. Samma med dieten, den är väldigt fri och lätt att variera så att det passar in i mitt liv. Jag har fått precis det jag behövde för att komma igång och träna effektivt och hållbart över tid. Det som är så bra är att man har ramar, men att jag kan lägga på träningspass och mixtra med dieten på ett sätt som passar mig. Målet är ju att få till en livsstil som gör att man mår bra och är pigg i kroppen och huvudet även på äldre dagar, och det känns som att det inte är omöjligt nu.

För mig var helhets tänket det som gjorde att jag ansökte till PT24 och jag blev inte besviken. Det viktigaste som jag fått med mig är att detta är för livet och inte bara för korta, snabba resultat. Så hållbarhet i träningsmängd och intensitet blev en stor lärdom. Och även om man har en dålig träningsperiod pga sjukdom eller att man kommit ur balans gällande maten så ska man inte tappa suget för det. Det kommer vara många toppar och dalar under resten av livet, men hur man hanterar dem är det som kommer spela roll. Och eftersom programmet är 6 månader hinner man med många olika utmaningar / möjligheter. Positiva förstärkningar och coachning från hela teamet har varit till stor hjälp. Att ha din naprapat till PT var perfekt! Han kunde jobba med befintliga problem som man hade och samtidigt addera övningar i gymmet för att förstärka resultaten på både kort och lång sikt. Att allt bygger på dig som individ gjorde också att man kunde anpassa upplägget för att ge just mig bästa möjliga resultat, i mitt fall med inriktning för golf och med hänsyn till min MS. Jag rekommenderar starkt!